改善便祕
蓮霧中的膳食纖維可以幫助消化，保護腸胃以及促進腸胃道蠕動，搭配粗纖維的食物也可以改善便秘每100克蓮霧中就有0.8克的膳食纖維喔！ 控制血糖
蓮霧的糖分相對較低，每100克中約含有5.8克糖，改良過甜份較高的品種就需要注意糖尿病患者可以用蓮霧在飲食中替換，不過還是需要注意，一天中不可食用太多
減重
100克蓮霧中只有35大卡，在水果中熱量屬低的，對於喜歡吃水果又需要減重的人不失為一個好選擇！蓮霧中含有的膳食纖維以及水分也很容易產生飽足感，假如在正餐前食用，就可以減少正餐的進食量，膳食纖維也可以降低醣類和脂肪的吸收速度！
利尿排毒
蓮霧中高達九成都是水分，豐富的水分可以利尿加入代謝，減少泌尿道以及腎臟方面的疾病之外，加上膳食纖維的作用也可以軟化糞便進而改善便秘加速代謝後停留在體內的毒素自然減少了，降低體內的毒素被吸收的概率
增強免疫力
膳食纖維本就是很好的益生菌，加上前項所說的好處，也能改善腸道中的菌叢，腸道的免疫力跟著提升了，得到其他消化疾病的概率也就變低了！更何況有句話這麼說的，萬病之源在#諾爾斯 不過蓮霧本身偏涼性，女性食用需要注意，特別是在生理期
種植水果自然是需要施以肥料的，在花果期推薦使用
雋隆諾爾斯，是植物性有機肥，適合在花果期使用到轉色期則是可以使用雋隆特17號有利於葉面著色！
圖/Heho健康
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